Как улучшить качество сна

Во сне человек проводит треть своей жизни. И его качество очень важно для полноценного активного бодрствования. Сон нужен нам для восстановления сил, снятия утомления накопленного за день, обновления жизненных функций нашего организма.

В современной жизни помимо краткосрочной усталости появилась еще и долгосрочная усталость. Она более опасна для человека и имеет непонятные симптомы. В то время как для краткосрочного утомления симптомами является чувство усталости, желание спать, и мы можем адекватно на это реагировать.То для долгосрочного утомления (хроническая усталость) симптомами могут служить апатия, равнодушие, раздражительность.

Именно отсутствие качественного сна и способствует в современном мире тому, что долгосрочное утомление знакомо уже каждому второму жителю.

Как же защитить себя от этого бедствия современной цивилизации? Как улучшить качество сна не увеличивая его продолжительность?

Ответ на самом деле очень прост и логичен. Корень проблемы лежит во все большем отдалении человека от природы. Именно дары природы могут вернуть Вам крепкий и здоровый сон. Ведь именно природой в нас заложены все необходимые функции самовосстановления организма. Как? Очень просто!

Во-первых, самое важное что нужно сделать это добавить в свой повседневный рацион растения (растительную пищу). Лучшим вариантом здесь будет использование травяных чаев. Травяные чаи полезны, вкусны, разнообразны, обладают отличными профилактическими и лечебными свойствами. Их рекомендуют принимать абсолютно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Травяные чаи не содержат кофеина - что очень важно для профилактики долгосрочной усталости и борьбы с ней. Травяной чай можно составить самому для любого случая.

Например, перед сном полезно заварить в чай лекарственные травы успокаивающего действия. Они помогут незаметно переключить и подготовить организм к предстоящему отдыху.

• Такой чай способствует снижению артериального давления.
• Характеризуется легким противосудорожным действием.
• Способствует снижению тонуса гладкой мускулатуры кишечника, мочевыводящих и желчевыводящих путей.
• Повысит секреторную деятельность пищеварительных желез.
• Снизит процессы брожения в желудочно-кишечном тракте.
• Поспособствует расширению сосудов головного мозга и сердца.
• Утром в чае их уже стоит заменить на лекарственные травы тонизирующего действия. Такой чай подарит вам заряд бодрости и энергии.
• Повысит Вашу работоспособность.
• Улучшит внимание и умственную деятельность, а также память.
• Окажет имуномодулирующее (регулирующее иммунитет) действие.
• Если вы недавно переболели или при астеническом состоянии (перепады настроения, повышенная утомляемость и т.п.) окажет тонизирующее действие.
• Способствует нормализации всех обменных процессов в организме (в том числе и в мозге и мышцах), а также экономному расходованию энергетических ресурсов.
• Улучшит деятельность гладких мышц желчных протоков, кровеносных сосудов, кишечника и мочеточников.
• Стенки капилляров станут более крепкими и эластичными.
• Окажет легкое мочегонное и желчегонное действие, что благотворно поспособствует очищению организма.
• Окажет мягкое противовоспалительное действие на слизистые мочевыводящих путей и желудочно-кишечного тракта. что предотвратит возможность загнивания, застоя и появления тяжести и болевых ощущений в области желудка после приема пищи.
• А вашему организму окажет помощь в быстрой перестройке (адаптации) на рабочий лад.  И ваш день пройдет качественно лучше и полезнее как для вас лично так и для вашего организма.

В продолжении дня рекомендуют заваривать в чай лекарственные растения общеукрепляющего действия, в мешсезонье - травки для поднятия иммунитета, и так далее. Общеукрепляющие фито чаи также очень полезны и нужны нашему организму.

• Такой чай улучшит деятельность кишечника и усилит кровообращение стенок кишки.
• Способствует увеличению секреции пищеварительных желез.
• Снизит вязкость желчи и способствует ее выведению из организма.
• Снизит брожения в кишечнике.
• Окажет противовоспалительное действие для слизистых желудка и кишечника.
• Улучшит работу печени по выведению загрязняющих веществ из организма.
• Немного снизит уровень сахара в крови.
• Поспособствует улучшению кровообращения мозга.
• Нормализует уровень холестерина.
• Улучшит липидный обмен.
• Усилит детоксикационную и дренажную функции лимфатической системы.
• Окажет мягкое стимулирующее действие на иммунитет.

Предложенное выше сочетание использования травяных чаев обеспечит поступление в организм оптимального количества биологически активных компонентов в соответствии с суточной потребностью в них вашего организма.

Использование предложенной схемы из трех видов чаев принесут огромную пользу без вреда для вашего организма. Фиточаи окажут синергичное (суммирующий эффект взаимодействия) общеоздоровительное, детоксикационное, противовоспалительное, нормализующее обмен веществ, действие.  Важно использовать травяные чаи регулярно для получение наилучшего результата.

Верните Вашему организму силу природы! Подарите своему здоровью энергию лекарственных трав вместе с магазином лекарственных трав fitoledy.ru!

Крепкого и здорового сна!

Поздравляем С Рождеством и Новым Годом!

Наступили уникальные дни Нового 2015 года! Last Updated on Wednesday, 23 September 2015 20:38

03.02.2013 - Мы опубликовали общий прайс на постельное белье произведенное ПФ "День и Ночь" Иваново. Прайс состоит из трех разделов: КПБ, Подушки и Одеяла. Мы стараемся всегда поддерживать его в актуальном состоянии, но ассортимент постельного белья компании постоянно растет и каких то позиций в нем может не оказаться, поэтому если Вас заинтересовало получение самого полного списка продукции и цен на него звоните, мы всегда Вам поможем и вышлем любым удобным для Вас способом прайс на все наши товары включая женскую одежду.

31.01.2013 - На странице контактов нашего сайта произошли существенные изменения:
1.  Изменен адрес магазина, он переехал на цокольный этаж торгового центра "РИО"

20.01.2013 - Открыт раздел статей посвященный постельным пренадлежностям, кпб, и здоровому сну. Здесь можно будет найти информацию о том как правильно выбрать постельное белье (подушки, одеяла, аксессуары...) как добится от своей спальни максимального комфорта, как правильно отдыхать чтобы долгое время оставаться бодрым и выспавшимся. На данный момент в разделе доступна одна статья о здоровом сне и правильном выборе КПБ. Приятного просмотра, с уважением, администрация сайта ПФ "День и Ночь".

24.12.2012 - На сайте компании "День и Ночь" открыт раздел интернет-магазина посвященный продажам подушек отдельно от КПБ. В ближайшее время он начнет наполнятся новыми товарами. Желаем что товары производства швейной фабрики День и Ночь придутся Вам по вкусу!

20.11.2012 - На сайте магазина "День и Ночь" открылся отдел "Одеяла", теперь одеяла, подушки и другие элементы КПБ можно приобрести по отдельности по привлекательным ценам. В разделе есть описание нашей продукции, каталог который постоянно пополняется и прайс на одеяла.